1. StrongMan

    StrongMan Administrator Команда форума

    Антропометрические данные Андрея Скромного:


    • показатель роста – 1 м 74 см;
    • масса тела между сезонами – 118 кг; в подготовительном процессе - 110 кг;
    • замер талии – 85 см;
    • обмер бедер – 71 см;
    • голень – 50 см;
    • данные о бицепсе – 53 см;
    • измерения шеи – 45 см.

    Биография


    Известный атлет из Черкесской области. Он родился в обычном неприметном городке июньским днем в 1989 году. Однако детство Андрея Скоромного прошло в автономном округе под названием Ямало-Ненецкий, куда вскоре и переехала вся его семья. Еще совсем маленьким Андрей полюбил спорт. Каждое утро у него традиционно начиналось с пробежки. В школе он всегда принимал участие в спортивных соревнованиях. Поэтому, юноша быстро получил разряды в некоторых видах спорта. Он достиг определенного успеха в баскетболе, гимнастике, легкой атлетике. В 17 лет Андрей принял решение получать высшее образование в Москве. После переезда в столицу, он продолжил посвящать все свое свободное время спорту. Тренажерный зал посещал обычный юноша, как и большинство его сверстников, тогда он весил 65 кг. Развитый парень не стремился к серьезному увлечению бодибилдингом. Его больше интересовало красивое телосложение, которого он старался добиться тем, что качал плечи и грудь. Однако хобби быстро переросло в острое желание профессионально заниматься силовыми нагрузками.


    андрей скоромный Особенности питания

    Скоромный не пропускает турниров по бодибилдингу. Он желает во чтобы то ни стало и сам попасть на сцену. Его мечта осуществилась в 21 год. Тогда Андрей первый раз состязался за право быть лучшим. Каждое его выступление сопровождалось поощрением в виде медали за отлично проведенную тренировочную работу. Осенний и весенний сезоны 2010 года стали для атлета весьма плодотворными. Среди юниоров Андрей был абсолютным победителем, а в мужской категории обязательно боролся за второе и третье место. Спортивные победы продолжались вплоть до 2013 года. Сейчас Андрей Скоромный уделяет соревнованиям не так много времени как раньше. Но, все же, планирует еще побывать на сцене. Он уже отучился на факультете автомобильного транспорта. Пробовал себя в качестве тренера и довольно успешно. В нынешнее время Андрей Скоромный тренерской деятельностью занимается только дистанционно. Не отказывает в проведении тренингов, семинаров. Организовал продажу спортивной одежды.


    Как-то Андрей сам заметил, что его некому было тренировать, когда он только начинал развиваться в спорте. Ему приходилось самостоятельно подбирать тренировочную программу и выступать себе за наставника. Такая ситуация сохранялась до 2010 года. Осенью того же года спортсмен вышел на доктора Любера, своеобразной личности, которая пользовалась популярностью в некоторых кругах. Этот человек составил для Андрея Скоромного эффективный курс из спортивной фармакологии, следил за изменениями его тела, физическими показателями.


    Андрей Скоромный не холост. У него замечательная жена Арина и маленькая дочь, которая появилась на свет апрельским днем 2014 года. Чета Скоромных работает вместе над популярным видео проектом «Телу время». В своих роликах Андрей и Арина посвящают зрителя в уникальный тренировочный процесс знаменитых культуристов.


    Биография андрей скоромный

    Секрет тренировочного процесса


    Правильно составленная программа тренировок – это львиная доля успеха. Однако спортсмен не скрывает, что зачастую прислушивается к своей интуиции. У него есть особенная система подготовки в пред-соревновательный период. Основной упор Андрей делает на интенсивность занятий для наращивания мышечного объема. Использует особое построение сплитов. Это помогает каждую мышцу групп активно проработать в течение всей недели. Скоромный ограничивается максимум 4 тренировками в неделю. В межсезонье атлет не работает над голенью и прессом. Предпочитает завершать силовую тренировку кардиологическими упражнениями.



    В один сет Андрей включает 12-15 повторений. Для каждой тренировки он использует разные программы. Атлет убежден, что к каждой группе мышц есть свой подход. Для маленьких мышечных групп подойдут маленькие веса. Взять хотя бы руки. Скоромный предпочитает нагрузку средней тяжести, но, естественно, концентрированную. Соответственно, для больших мышечных групп идеально подойдут большие веса. Красивое тело, украшенное рельефной мускулатурой, становится таковым после одновременной работы с мышцами груди, спины, рук. Этот способ также часто использует Андрей Скоромный.


    андрей скоромный 2016

    Особенности питания


    Мясо курицы Андрей Скоромный предпочитает меньше всего. Оно входит в постоянный рацион и быстро надоедает. Спортсмен пересмотрел свое питание и теперь ориентируется больше на красную рыбу, грудку индейки. На этапе «сушке» восстанавливает силы и энергию, избегая потерь мышечных форм, при помощи белковой продукции. В этот период соблюдает низко-калорийную диету. Атлет советует подкармливать организм как можно чаще. Но к большим объемам пищи желудок стоит приучать постепенно. Употребляет клетчатку, приверженец здорового домашнего питания. Выдерживает питьевой режим. Стакан воды исключительно до еды, никак не после. Помогает желудку переваривать огромное количество пищи, используя специальные лекарственные препараты.


    Самые серьезные достижения в спорте


    2010 Название
    2010
    • Кубок Москвы среди юниоров – абсолютный победитель. Кубок Центрального Федерального округа – 1-е место и абсолютная победа.
    • Кубок России. Среди юниоров – абсолютный победитель, бронзовый призер среди мужчин до 90 кг.
    • Чемпионат Московской области. Абсолютный победитель – юниоры, бронзовая медаль среди мужчин, весом в пределах 100 кг.
    • Весна. Чемпионат Москвы. В юниорском составе – абсолютная победа, 2-е место – мужчины с весом не более 90 кг.
    • Осень. Чемпионат России. Абсолютный победитель среди юниоров. Победитель юниорского состава, отобранного в пределах 75 кг.
    2011
    • Чемпионат Москвы. Серебряный призер в абсолютке. Победитель среди мужчин, вес которых не больше 100 кг.
    2012
    • Соревнования мужчин, весом в 100 кг – серебряный призер.
    2013
    • Участие в Arnold Amateur. Правда, Андрей не попал в шестерку лучших спортсменов.

    Фото Андрей Скоромный


    андрей скоромный программа тренировок андрей скоромный питание андрей скоромный тренировки андрей скоромный инстаграм андрей скоромный инстаграм Андрей Скоромный андрей скоромный соревнования Секрет тренировочного процесса андрей скоромный андрей скоромный и Алексей Лесуков Андрей Скоромный

    Видео Андрей Скоромный: "Спотыкайся, но иди дальше"


     
    Последнее редактирование: 7 дек 2016

Звезды бодибилдинга

Поделиться этой страницей

Share