1. StrongMan

    StrongMan Administrator Команда форума

    Антропометрические данные


    • Рост - 1 м 63 см.
    • Масса тела – 123 кг в межсезонье; 97 кг – в соревновательный период.
    • Обхват бицепса - 55 см.

    Основные сведения о жизни


    «Белый миф» именно под таким прозвищем известен всему миру профессиональный культурист Ли Эндрю Прист МакКатчен. Атлет также вступил в Международную ассоциацию бодибилдеров. Знаменитый спортсмен родом из Австралии. Появился на свет недалеко от Сиднея, когда наступило 6 июля 1972 год. Это событие произошло в Ньюкасле.


    Ли Прист (Lee Priest)

    Родовое гнездышко Приста – это обычные рабочие. Пока Ли получал школьное образование, он с удовольствием посвятил себя регби, с головой ушел в каратэ. Парня с детства заинтересовало свое тело, проявляющаяся мускулистость, которую он стремился постоянно развивать. Отсюда возникла тяга к гантелям, штангам.


    В тринадцатилетнем возрасте юношу ожидал сюрприз. В его спортивную жизнь вмешался дедушка, который служил когда-то в армии и знал толк в военной подготовке. С тех пор Ли начал заниматься в спортзале при муниципальном управлении полиции. Это решение послужило великолепным спортивным стартом в карьере будущей знаменитости. Особое предпочтение Прист отдал бодибилдингу. В кратчайшие сроки он начал показывать отличный результат и превзошел многих своих сверстников.


    Присту достаточно было года трудиться над строительством своего тела не покладая рук, чтобы стать победителем турнира «Сидней Бодибилдинг Классик». Спортсмен продолжает активно участвовать в других соревнованиях. Еще две победы. Быстрый и головокружительный успех позволил спортсмену из тихого и скромного парня превратиться в свободную и раскрепощенную личность.


    Спортивная карьера австралийца просто взлетела ввысь. Победы следовали одна за другой. Не исключение и конкурс «Мистер Австралия». Удача к атлету была благосклонна на протяжении трех лет подряд – 1989-1991. Стоит отметить, что Ли начал покорять бодибилдинг совсем молодым парнем. Только в 1989 году он отметил 17-летие. Даже такой юный возраст не лишал атлета права стать обладателем карты профи и мчаться к новым победам в Америку. Но парень, обдумав положение дел, решил остаться и усилить тренировочный процесс, совершенствуя свое мастерство и пытаясь достичь уровня культуристов мирового масштаба.


    Прист продолжает демонстрировать свое тело в любительских турнирах. В 1990 году он отправляется в Малайзию на чемпионат мира по бодибилдингу. Результат неплохой, но и не призерский состав – четвертый результат, вес до 70 кг. Спустя год бодибилдер снова готовится к участию в чемпионате, но пропускает его, так как пробы на допинг оказались положительными.


    Ли Прист (Lee Priest)

    Неприятный инцидент негативно отразился на спортсмене, однако подстегнул его к более решительному шагу. Прист заявляет свою кандидатуру на участие в профессиональных турнирах. Снова неудача и разочарование. Двадцатилетнему австралийцу не выдали профи-карту, ссылаясь на его молодость. Однако спортсмен продолжал упорно идти к поставленной цели, и был включен в список участников конкурса «Ниагара Фоллз». На выступлении он завоевал девятое место.


    Время идет, культурист серьезно занимается наработкой отличной формы. И вот уже в 1994 году он показывает отличный четвертый результат на соревновании «Айронмэн», «Арнольд Классик» - седьмая позиция. Удача продолжает сопутствовать Присту и в следующем году. Культурист стал третьим на конкурсе «Айронмэне», а на «Сауз Бич Про» - четвертым. Успешные выступления открыли перед спортсменом все двери для участия в «Олимпии». Он мог стать самым молодым культуристом на этом турнире, но череда событий не позволила этому свершиться, как и травмированная нога.


    Вновь заявить о себе австралийскому бодибилдеру и попасть на «Олимпию» получилось только в 1997 году. Тогда он утер нос многим серьезным претендентам на победу – Рону Колмэну, Аарону Бэйкеру, Полу Диллетту. А сам занял шестое место.


    Будущий 1998 год для Ли стал звездным. Он снова штурмует «Олимпию». И не зря. Лучи славы постоянно согревали спортсмена. Пресса и поклонники буквально преследовали его по пятам, выражая восхищение спортивными данными атлета. Ему предлагают стать лицом продвинутой компании, которая производит и поставляет спортивное питание. Казалось бы, что именно таким и бывает счастье у бодибилдеров, только Присту не доставало чемпионского титула.


    Ли Прист (Lee Priest)

    И вот новый год, и новые достижения в карьере. Конкурс «Айронмэн-99» завершен и австралиец в списке шестой. В защиту атлета выдвигались разные версии. Например, Ли попросту засудили из-за высказанных в ходе интервьюирования оскорблений, неприкрыто адресованных спортсменом судьям турнира. На него вдобавок наложили штраф. Неудачи выбивают спортсмена из колеи. Он угнетен и желает взять тайм-аут. Поэтому отказывается от участия в «Классик». Естественно, штрафное наказание – шесть тысяч долларов. Но даже эти неприятности не остудили пыл Приста снова показать себя на «Олимпии». Даже сейчас ему не суждено было называться чемпионом. Его место – это топовая десятка.


    Серьезные профессиональные достижения культуриста


    Став бодибилдером, Ли поступил абсолютно верно. Его неоднократные победы и весомые достижения наилучшим образом свидетельствуют об этом. Он всегда был достойным конкурентом на сцене. Мог похвастаться отличными пропорциями, приближенными к идеальным. Свою роль в этом плане сыграла и его генетика, позволяющая атлету быстро наращивать качественную мускулатуру. Бодибилдер, бесспорно, отличался феноменальными способностями. Но это практически не помогало ему добиться наивысшего спортивного результата в соревнованиях с профессионалами.


    Чемпионский титул все-таки украсил копилку достижений атлета. Это событие состоялось впервые в 2002 году. Культурист демонстрировал свои формы на турнире Сан-Франциско Про. Сам Декстер Джексон вместе со знаменитым Крисом Кормье уступили настойчивому австралийцу. Наконец-то звездная пора наступила и для Ли. Отличным годом можно назвать и 2005, когда он завоевал первенство на конкурсе «Гран При Австралия». Крису Кормье снова пришлось посторониться и пропустить вперед Приста, как и Ронни Рокелю. Вдохновленный успехом культурист и на следующий год становится победителем, только уже «Айронмэн Про». Как ни пытался, но Дэвид Хенри не смог отстоять первое место. Хотя звание фаворита было закреплено именно за ним, если рассматривать спортсменов до 212 фунтов.


    Более полного списка, который вместил бы все победы Приста, не существует. Он всегда был на высоте. Отлично преподносил себя на подиуме, не ленился работать в тренажерном зале. Самые серьезные неудачи настигали атлета только несколько раз, когда он оказывался за пределами 9 места. Это - «Ночи Чемпионов-94» и «Олимпия-2003».


    Уникальная тренировочная программа Ли Приста


    Каждое занятие обязательно должно сопровождаться правильной разминкой. Особое внимание уделяется кардиологическим упражнениям, подходам, разминанию суставов. Это решение можно считать вполне адекватным. Спортсмен ни разу не травмировал серьезно суставы, не страдал растяжением связок, сохранял в прекрасной форме мышцы. И вообще ему чужд продолжительный травматизм с серьезными последствиями.


    Ли Прист (Lee Priest)

    Перед основной тренировкой, бодибилдер не пропускает три разминочных подхода. Здесь он не использует рабочие веса. Тактика заключена в применении легких весов с нарастающим увеличением. Ли практикует адаптацию к конкретным движениям, чтобы можно было на них сосредоточиться. Для этого он выполняет один разминочный сет, который включает двадцать повторов, используя определенное упражнение, ориентированное на конкретную группу мышц.


    Отдыхать между сетами можно по-разному. Все зависит от самочувствия и индивидуализма атлета. Если спортсмен тренирует мелкие мышцы, то отдыхать ему достаточно столько, сколько тренируется его напарник по спортзалу. Когда осуществляется тяжелая работа над большими группами мышц, то времени на отдых требуется несколько больше, особенно когда упражнения подразумевают использовать, например, двести-килограммовую штангу.


    Атлеты часто используют читинг. Упражнение не запрещено, если его выполняют правильно. Опытным культуристам неоднократно приходится наблюдать, как в зале новички отрывают таз от скамьи, чтобы выполнить жим лежа. Либо же поддаются в позвоночнике назад, чтобы вытолкнуть штангу для тренировки бицепса. Если спортсмен не знает, как нужно делать читинг, то лучше оставить эту затею до лучших времен или обратиться к профессионалам за помощью. Цель читинга – это правильно раскачать тело, чтобы мышцы восприняли рабочий вес и справились с ним. Не стоит просто раскачиваться, чтобы подбросить железо.


    Тренировочная программа на семь дней:


    1. День первый. Тренировка грудных мышц (7 сетов – 6-8 повторов):
    • Жим лежа на горизонтальной скамье.
    • Жим лежа на скамье, используя положительный угол наклона скамьи.
    • Жим лежа на скамье, используя угол наклона скамьи отрицательный.
    2. День второй. Проработка мышц, сосредоточенных на спине:
    • Подтягивание с отягощением – 7 сетов.
    • Тяга гантелей или штанги. Вариации произвольные – 7 сетов, 6-8 повторов.
    3. День третий. Работа с мышцами плечевого пояса:
    • Произвольный жим штанги или гантелей. Предпочтительный вариант – жим со свободным весом. Редкое исполнение – штанга за голову, тренажер Смита.
    • Разведение гантелей.
    4. День четвертый. Тренировка мышц на руках – 7 сетов, 6-8 повторений:
    • Штанга или гантели. Произвольное сгибание рук.
    • Узкий хват, жим. Отжимания. Разгибание рук.
    5. День пятый. Передышка.
    6. День шестой. Работа с бицепсами бедер, тренировка икроножных мышц – 7 сетов, 6-8 повторов:
    • Разминка. Сгибание ног.
    • Приседание. Преимущественно штанга на груди.
    • Жим ногами.
    • Проработка бицепса. Прямые ноги. Тяга.
    7. День седьмой. Передышка.

    Ли Прист выступает сам автором этого комплекса. Он специально позаботился об атлетах, которые стремятся увеличить мышечный массив. Начинающие спортсмены должны сначала наработать опыт, а потом уже использовать эту программу. Ограничений нет только для профессиональных бодибилдеров.


    Фото Ли Прист


    Ли Прист (Lee Priest) Ли Прист (Lee Priest) Ли Прист (Lee Priest) Ли Прист (Lee Priest) Ли Прист (Lee Priest) Ли Прист (Lee Priest) Ли Прист (Lee Priest) Ли Прист (Lee Priest) Ли Прист (Lee Priest) Ли Прист (Lee Priest) Ли Прист (Lee Priest)

    Видео Ли Прист




     
    Последнее редактирование: 3 дек 2016

Звезды бодибилдинга

Поделиться этой страницей

Share